Присутствовать в моменте — звучит красиво, правда?
Но проживать это в реальности — совсем не просто. Потому что «здесь и сейчас» — это не только про то, что происходит вокруг тебя. Это ещё и про то, что происходит внутри тебя.
Когда ты злишься — ты уже не в моменте. Ты в эмоции. В автоматической реакции. Когда обижаешься — улетаешь в прошлое.
Когда тревожишься — оказываешься в будущем. Ты не здесь. И точно не сейчас.
А чтобы быть в настоящем, нужно научиться оставаться с собой — не убегать от своих эмоций, не подавлять их, и не нырять в них.
Управлять эмоцией — это не про «подавить». Это про то, чтобы дать ей место, но не отдать ей власть над своими словами, реакциями, действиями.
Твоё настоящее начинается в тот момент, когда ты успеваешь заметить, почувствовать, признать и выбрать:
→ Как ты хочешь быть в этом моменте?
→ Как ты хочешь себя чувствовать?
→ Какую реальность ты создаёшь для себя здесь и сейчас —
своим состоянием, выбором, внутренним настроем?
Какую реальность ты для себя создаешь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС своим выбором и настроем. Именно в этих вопросах — твоя точка силы. Твой путь в осознанную жизнь. Твоё настоящее.