ТРЕВОЖНОСТЬ
Работаешь над собой годами, а тревожность не уходит - она просто затихает на время, но возвращается снова и снова. Возможно, ты работаешь не с теми факторами?

ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ
ТЫ здесь потому что ты УЖЕ:

Пробовал(а) дыхательные практики, медитации, работу с помогающим практиком - помогает на время, потом все возвращается

Понимаешь, что тревога многослойная:
  • и в теле ощущается,
  • и мысли крутятся,
  • и энергии нет

Чувствуешь, что нужен не еще один инструмент, а кто-то, кто видит картину целиком

Устал(а) собирать пазл из разных специалистов и хочешь работать системно

Ты уже знаешь этот цикл. Но продолжаешь искать решение точечно - еще один психолог, еще одна практика, еще одна книга. Находишь инструмент - он работает какое-то время - потом тревога возвращается - ты ищешь следующий.

Ты можешь продолжать собирать этот пазл сам(а) - или попробовать системный подход.
Позволь предложить тебе работу с тревожностью на всех уровнях одновременно - ведь ты уже догадываешься, что точечные решения не всегда работают.

Важно понимать:


ТРЕВОЖНОСТЬ - не изолированная проблема. Она не живет только в твоих мыслях или только в теле.


ТРЕВОЖНОСТЬ складывается из того:

  • как твоя психика обрабатывает опыт (паттерны мышления, травмы),
  • как ты проживаешь внешние события (отношения, работа, быт),
  • как твой организм производит энергию (биохимия, микробиом),
  • как циркулирует твой энергетический ресурс.

Работать только с мышлением, игнорируя тело - это как лечить симптом, а не причину. Работать только с телом, не меняя паттерны реагирования - то же самое.


Я прошла этот путь сама и увидела, как все взаимосвязанно. Так родился системный подход, который учитывает все уровни и факторы одновременно.

И еще

Я не обещаю избавления от тревожности. Это невозможно - и не нужно.
Тревога - естественная реакция организма. Она помогает нам выживать, адаптироваться, реагировать на угрозы. Проблема не в том, что она есть. Проблема в том, что она выходит из-под контроля.
Я обучаю навыку саморегуляции: как распознавать свой уровень тревожности, как управлять им на любом из уровней, как возвращать себе контроль - вместо того, чтобы тревога управляла тобой.

Системная работа с тревожностью - 4 уровня:

Психика и мышление
- коучинг, работа с паттернами, эмоциональный интеллект
Тело и биохимия
- метаболическая диагностика, работа с микробиомом
Прошлый опыт
- проработка того, как твой опыт формирует реакции сейчас
Энергетический ресурс
- энергетические практики

Годами я училась, практиковала, собирала компетенции - психология, коучинг, метаболическая диагностика, работа с микробиомом, различные энергопрактики. Работала с собой после развода. Работала с людьми.


И в какой-то момент поняла: точечные решения не работают, потому что тревожность - это не изолированная проблема. Это система. И подход к ней тоже должен быть системным.


Я не предлагаю тебе "еще один метод". Я веду тебя через все уровни - от биохимии до паттернов мышления, от прошлого опыта до энергетического ресурса. Потому что сама прошла этот путь и знаю, как они связаны между собой.


Мой подход - это результат личного опыта работы с собственной тревожностью. Не теория. Не дипломы. Живой опыт и практика того, как собрать себя обратно, когда ты распадаешься на части.

Хочешь разберем твою ситуацию и поймем, какие уровни нужно включить в работу в первую очередь?
Ты уже знаешь, что временные решения не работают. Возможно, ты готов(а) попробовать системный подход?
ХОЧУ РАЗБОР

Первая встреча для диагностики и выявления уровней - бесплатно. Встреча онлайн в Zoom.

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучшее взаимодействие с сайтом.
OK