Этот тест — весьма полезный инструмент для оценки липидного профиля, особенно в контексте оценки баланса жирных кислот в рационе и организма в целом. Он позволяет:
Оценить соотношение омега-3 и омега-6, что критично для контроля воспалительных процессов в организме. Современная диета часто избыточна по омега-6 и дефицитна по омега-3.
Понять, достаточно ли в рационе омега-9, которые играют роль в поддержании сердечно-сосудистой системы.
Увидеть избыток насыщенных жиров, которые при определённых условиях могут способствовать риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Формат выражения значений в процентах от общего числа жирных кислот — это стандартный подход в липидомике, он помогает увидеть не только абсолютные, но и относительные дисбалансы. Также важным плюсом является наличие средних референсных значений, что позволяет корректно интерпретировать результаты: вы можете понять, какие жирные кислоты у вас в избытке, а какие — в дефиците, и внести соответствующие изменения в рацион (например, увеличить потребление рыбы, растительных масел, орехов или наоборот сократить трансжиры и избыток животных жиров).
Что делает тест: Тест измеряет 11 жирных кислот, из которых 7 ключевых используются для расчёта 6 показателей, влияющих на здоровье. Общая сумма процентных значений жирных кислот приравнивается к 100%. Эти показатели включают:
Индекс омега-3 – сумма EPA и DHA.
Баланс омега-6 / омега-3 – отношение AA к EPA.
Индекс текучести клеточной мембраны – отношение насыщенных жиров (PA + SA) к EPA и DHA.
«Психический ресурс» – отношение AA к (EPA + DHA).
Индекс арахидоновой кислоты (AA) – % AA от общего состава жирных кислот.
Защитный индекс – итоговая оценка, которая должна быть выше 90 из 100. Она отражает степень «жировой защиты», но не является показателем общего состояния здоровья.
Моё мнение как нутрициолога: В данном тесте учитываются и абсолютные, и относительные значения ключевых жирных кислот.
- Оценка структурных и функциональных параметров: Например, текучесть мембраны напрямую влияет на то, как клетка "дышит", обменивается веществами и реагирует на сигналы.
- Выделение когнитивного аспекта (ментальный ресурс): Очень полезно для людей, занимающихся умственным трудом, спортсменов, пожилых и детей.
- Понимание воспалительного потенциала: Баланс омега-6 / омега-3 — это, по сути, показатель риска системного воспаления.
- На что важно обратить внимание: EPA и DHA — наиболее критичные жирные кислоты, и при их дефиците все показатели "обрушиваются", даже если остальные жирные кислоты в норме. Это делает их ключевыми точками вмешательства.
- AA (арахидоновая кислота) — не враг! Она участвует в иммунных реакциях и заживлении, но её избыток на фоне низких омега-3 может означать склонность к хроническому воспалению.
- "Текучесть мембран" — замечательный параметр, редко встречается в рутинных анализах. Он даёт понимание на клеточном уровне, насколько организм готов к стрессу, заживлению, восстановлению.
Благодаря этому тесту можно:
- Скорректировать рацион: добавить или уменьшить количество жирной рыбы, масел, орехов, семян.
- Определить необходимость добавок (например, омега-3 в форме триглицеридов с высоким содержанием EPA/DHA).
- Подумать о противовоспалительной стратегии питания: убрать избыточные омега-6 источники (рафинированные растительные масла, жареная пища и пр.).
Это один из самых информативных и биохимически обоснованных тестов на липидный статус, который я встречал. Он не просто говорит: "Вам не хватает омега-3", а объясняет как это влияет на здоровье клеток, мозга и системный баланс.