See test on väga kasulik tööriist lipiidiprofiili hindamiseks, eriti rasvhapete tasakaalu analüüsimisel toitumises ja organismis tervikuna. Test võimaldab:
Hinnata oomega-3 ja oomega-6 suhet, mis on kriitilise tähtsusega põletikuliste protsesside kontrollimisel organismis. Kaasaegne toitumine sisaldab sageli liigselt oomega-6 ja liiga vähe oomega-3 rasvhappeid.
Mõista, kas toidus leidub piisavalt oomega-9 rasvhappeid, mis mängivad rolli südame-veresoonkonna süsteemi toetamisel.
Tuvastada küllastunud rasvade ülejääk, mis teatud tingimustel võib suurendada südame-veresoonkonnahaiguste riski.
Kasutada protsentuaalset väljendusviisi rasvhapete üldkoguse suhtes — see on lipidoomikas standardne lähenemine, mis aitab näha mitte ainult absoluutseid, vaid ka suhtelisi tasakaalustamatusi.
Oluline eelis on ka keskmiste võrdlusväärtuste olemasolu, mis võimaldab tulemusi täpselt tõlgendada: saate aru, milliseid rasvhappeid on liiga palju ja milliseid on puudu ning teha vastavad muudatused toitumises (näiteks suurendada kala, taimeõlide, pähklite tarbimist või vähendada transrasvu ja liigseid loomseid rasvu).
Mida test mõõdab: Test analüüsib 11 rasvhapet, millest 7 võtmerasvhapet kasutatakse kuue tervisega seotud näitaja arvutamiseks. Rasvhapete protsentide kogusumma võrdub 100%. Need näitajad hõlmavad järgmist:
Oomega-3 indeks – EPA ja DHA summa.
Oomega-6 / oomega-3 tasakaal – AA ja EPA suhe.
Rakumembraani voolavuse indeks – küllastunud rasvade (PA + SA) ja EPA ning DHA suhe.
"Vaimne ressurss" – AA ja (EPA + DHA) suhe.
Arahhidoonhappe indeks (AA) – AA protsent kogu rasvhapete koostisest.
Kaitseindeks – lõplik hinnang, mis peaks olema üle 90 punkti sajast. See näitab "rasvakaitse" taset, kuid ei ole üldise terviseseisundi näitaja.
Minu arvamus toitumisnõustajana: Selles testis võetakse arvesse nii võtmerasvhapete absoluut- kui ka suhtväärtused.
Struktuursete ja funktsionaalsete parameetrite hindamine: näiteks membraani voolavus mõjutab otseselt seda, kuidas rakk "hingab", vahetab aineid ja reageerib signaalidele.
Kognitiivse aspekti esiletõstmine ("vaimne ressurss"): väga kasulik neile, kes tegelevad vaimse tööga, sportlastele, eakatele ja lastele.
Põletikupotentsiaali mõistmine: oomega-6 / oomega-3 suhe on sisuliselt süsteemse põletikuriski näitaja.
Millele tuleks erilist tähelepanu pöörata:
EPA ja DHA on kõige kriitilisemad rasvhapped ning nende puudus toob kaasa kõigi näitajate halvenemise — isegi kui muud rasvhapped on normis. Need on seetõttu peamised sekkumispunktid.
AA (arahhidoonhape) ei ole "vaenlane": ta osaleb immuunreaktsioonides ja paranemisprotsessides, kuid liigsus madala oomega-3 taseme taustal võib viidata kalduvusele kroonilisele põletikule.
"Membraani voolavus" – erakordne parameeter, mida tavauuringutes harva mõõdetakse. See annab rakutasandil mõistmise organismi valmisolekust stressiks, paranemiseks ja taastumiseks.
Tänu sellele testile saab:
Kohandada toitumist: lisada või vähendada rasvase kala, õlide, pähklite ja seemnete kogust.
Hinnata vajadust toidulisandite järele (näiteks oomega-3 triglütseriidide kujul, millel on kõrge EPA/DHA sisaldus).
See on üks informatiivsemaid ja biokeemiliselt põhjendatumaid lipiidstatuuse teste, mida olen kohanud. See ei ütle lihtsalt: “Teil on oomega-3 puudus,” vaid selgitab, kuidas see mõjutab rakkude, aju ja kogu organismi tasakaalu.