Коучинг, который помогает услышать себя и действовать
Сложные решения. Важные повороты. Внутренние конфликты.
Я рядом — не чтобы дать совет, а чтобы вы услышали себя.

Когда вам может быть полезна работа со мной

На перепутье — не знаете, куда двигаться:
смена профессии, города, этапа жизни
Есть цель, но нет энергии или плана —
откладываете, не хватает мотивации, буксуете
Выгорание и усталость —
жизнь без вкуса, раздражение, прокрастинация
Внутренние блоки —
страх ошибок, синдром самозванца, негативные установки
Сложности в отношениях —
с партнёром, коллегами, родными
Желание меняться —
хотите выйти на новый уровень, но не знаете, как

С какими вопросами

ко мне чаще всего приходят

Привет! Я Анастасия Эхт
Работаю с людьми, которые хотят меняться осознанно

Мой подход: глубинная работа через вопросы, поддержка и уважение к темпу клиента
Ценности
Эмпатия
В коучинге особенно важно уметь быть рядом — внимательно, безоценочно, с уважением к чувствам и опыту клиента. Я стремлюсь создать пространство, в котором человек может говорить открыто и спокойно исследовать важные для себя темы.
Конфиденциальность
Всё, что мы обсуждаем на сессии, остаётся только между нами. Это нерушимый принцип моей работы. Вы можете говорить о самом важном и уязвимом — я бережно отношусь к доверию и строго соблюдаю этические нормы
Осознанность
Я не даю готовых советов — я задаю вопросы, которые помогают вам заглянуть внутрь, увидеть глубже, выбрать осознанно. Это путь к жизни в согласии с собой, своими ценностями и настоящими желаниями.
Профессионализм
Я не «психолог по призванию», а сертифицированный коуч с системной подготовкой и постоянным развитием. В моей работе нет случайных техник — за каждым инструментом стоят знания, опыт и внутренняя этика. Я регулярно прохожу супервизии и учусь новому — чтобы быть для вас лучшей поддержкой.
Коучинг — это не про советы. Это про пространство, где вы находите свои собственные ответы. И действуете.
Как коучинг меняет жизни (рабочие кейсы)
Маркетолог, 32 года.
Запустила своё дело, пришла к внутренней уверенности.
Я долго ходила вокруг идеи своего проекта, но не могла решиться. На сессиях мы раскладывали страхи, сомнения, я начала видеть свои реальные ресурсы. Благодаря работе с Анастасией, я не просто уволилась, а сделала это спокойно, с ясной головой и пониманием, что ничем не рискую. Сейчас я наконец наслаждаюсь тем, что я наконец-то иду своим путём.
Мама 3 детей, 45 лет.
Нашла ресурс, вернула интерес к жизни.
Когда я пришла, мне казалось, что всё слишком поздно: время упущено, я себя потеряла. А потом, шаг за шагом, в этом спокойном, ненавязчивом пространстве началась очень важная внутренняя работа. Сначала вернулась энергия, потом — интерес к себе, потом — желание. Сейчас я чувствую себя живой. Спасибо за эту бережность и глубину.
Руководитель, 38 лет.
Уехал за границу, реализовал мечту без страха.
Я пришёл с полным раздраем в голове — переезжать или нет, семья, работа, страхи. Сессии помогли мне навести порядок внутри и, главное, честно посмотреть на свои желания и ценности. Я принял решение спокойно, без внутренней паники. Это был очень ценный опыт, потому что я не получил совет — я сам нашёл ответ. И теперь не сомневаюсь в нём.

Чек-лист
«10 признаков, что вам нужен коуч»

Иногда мы чувствуем, что «что-то не так», но не можем точно сформулировать, в чём именно дело. Сомневаемся: нужен ли коучинг? Или «ещё рано»? А может, «это просто период»?

Гайд:
«Как ставить цели, чтобы они сбывались»

Мы живём в культуре бесконечных списков, дедлайнов и «достигаторства». Но… если честно, устаём не от самих целей — а от того, как мы к ним подходим.
Цели становятся тяжёлыми, когда в них нет нас. Когда они «надо», а не «хочу». Когда они из головы, а не изнутри.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучшее взаимодействие с сайтом.